Viele Passagiere wollen ihre Flugangst mit Alkohol bekämpfen. Dies ist jedoch der falsche Weg, denn der Alkoholgenuss kann die Angst sogar noch verschlimmern, meinen die Psychologen.
Die größte Angst bei den Menschen ist, dass sie ihre Kontrolle abgeben müssen und im Flugzeug dem Piloten hilflos ausgeliefert sind. Außerdem bewegt man ich in einer enormen Höhe, die auf natürlichem Wege nicht für den Menschen gedacht ist. Hier spielt der Urinstinkt eine große Rolle. Unter Alkoholeinfluss gibt man jedoch noch mehr von seiner Selbstkontrolle ab und kann sich deshalb in einer unschönen Situation nicht mehr beherrschen. Zudem steigt der Adrenalinspiegel bei Flugangst. Der Alkohol pusht diese Wirkung noch mehr. Will man dennoch auf ein weites Urlaubsziel nicht verzichten, gibt es einige Tipps, um die Flugangst zu überwinden. Gerade nach dem Absturz der Air-France Maschine werden die Passagiere unruhig und fühlen sich nicht mehr sicher. Bevor man in ein Flugzeug steigt, sollte man sich jedoch locker machen und ganz tief durchatmen. Es hilft nichts, starr in seinem Sitz auf die Angst und dem Start zu warten. Bewegung und Ablenkung können schon große Wunder bewirken.
Manche Menschen neigen auch dazu, zu hyperventilieren. Das muss unbedingt vermieden werden, indem man ruhig und gleichmäßig durch die Nase einatmet und durch den Mund doppelt so lange aus. Ablenkung bekommt man meist bei einem Gespräch mit dem Nachbarn oder beim Lesen eines Buches. Die unangenehmen Gefühle beim Fliegen werden schnell vergessen. Merkt man jedoch, dass man sich nicht ablenken kann, sollte man sich der Angst stellen und sich beruhigen. Der erste Schritt ist meist zu begründen, warum man Flugangst hat und was man dagegen tun kann. Manchmal hilft es auch, alle negativen Gedanken auf einen Zettel zu schreiben und mögliche Ursachen für diese Probleme zu finden. Turbulenzen gehen in wenigen Minuten vorbei und sind bei den meisten Flügen ungefährlich.
